سبيرولينا يشير إلى فئة كبيرة من الفطريات أحادية الخلية البدائية الخيطية الضوئية من شعبة البكتيريا الزرقاء. اسمها يأتي من الشكل الحلزوني لخيوطها. تعد أرثروسبيرا ماكسيما، وسبيرولينا بلاتنسيس، وسبيرولينا المغزلية هي الأكثر شيوعًا والأكثر دراسة مكثفة. أنواع السبيرولينا
بالإضافة إلى محتواه العالي من البروتين (70%)، فهو يحتوي أيضًا على البيتا كاروتين، والفيكوسيانين، والعناصر النزرة (البوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك)، وفيتامين ب12، وفيتامين هـ، والأحماض الدهنية غير المشبعة، وخاصة جاما-. حمض اللينولينيك والمركبات الفينولية
من المعتقد عمومًا أن السبيرولينا لها تأثيرات مضادة للجينات، ومضادة للسرطان، ومحفزة للمناعة، ومضادة للالتهابات، ومضادة لتسمم الكبد، ومضادة للسكري، ومضادة لارتفاع ضغط الدم، وبالتالي فهي تستخدم على نطاق واسع في ارتفاع ضغط الدم، والأمراض الالتهابية، والسكري، ومرض السكري. مرض الكبد الدهني غير الكحولي. والمكملات الغذائية لسوء التغذية وفقر الدم والتهاب الأنف التحسسي والسرطان وغيرها من الأمراض.
1. تساعد السبيرولينا على تنظيم ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية شيوعًا (يؤثر على مليار شخص في جميع أنحاء العالم ويسبب 9.4 مليون حالة وفاة كل عام) ويقدر أنه موجود في 69٪ من مرضى النوبات القلبية لأول مرة و 75٪ من المرضى الذين يعانون من قصور القلب المزمن. عوامل المرض.
تظهر البيانات السريرية أن انخفاض ضغط الدم بمقدار 5 ملم زئبق يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب الإقفارية بنسبة 34% و21% على التوالي.
الشيخوخة، والعوامل الغذائية (مثل استهلاك الكحول، والإفراط في تناول الملح، وعدم كفاية تناول الفواكه والخضروات)، وعوامل نمط الحياة (مثل التدخين وعدم ممارسة الرياضة)، والقابلية الوراثية، كلها عوامل مرتبطة بتطور ارتفاع ضغط الدم.
أشارت مراجعة منهجية للأدبيات والتحليل التلوي (بما في ذلك 5 تجارب عشوائية محكومة بإجمالي 230 مشاركًا) إلى أن مكملات السبيرولينا (تتراوح من 1 إلى 8 جرام يوميًا، ومدة التدخل من 2 إلى 12 أسبوعًا) تساعد في تقليل ضغط الدم الانبساطي والانقباضي. ضغط.
بالإضافة إلى ذلك، وجد تحليل المجموعات الفرعية أنه بالمقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من "ضغط الدم الطبيعي"، فإن تأثير خفض ضغط الدم الانقباضي ذو الصلة كان أكثر أهمية بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
الخلاصة: قد يكون للسبيرولينا تأثير إيجابي على تنظيم ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فهو محدود بحجم العينة الصغير، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات مع عينات أكبر ومدة أطول لمزيد من التحقق.
2.سبيروليناغني بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ويمكن تسميته بالفيتامينات الطبيعية
يمكن القول أن سبيرولينا (سبيرولينا) هي واحدة من أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية على هذا الكوكب، فهي غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن (الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والنحاس والمنغنيز ... إلخ)، والأحماض الدهنية الأساسية GLA (أيضًا المعروف باسم الكتان جاما) حمض الأوليك)، والأكثر خصوصية هو أن محتوى البروتين يصل إلى 60% إلى 70%، وهي نسبة أعلى من اللحوم والأسماك، لذلك فهو مناسب جدًا كمصدر للبروتين للنباتيين.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي البكتيريا الزرقاء (سبيرولينا) أيضًا على مواد كيميائية نباتية، بما في ذلك الكلوروفيل، والفيكوسيانين، والأستازانتين، واللوتين، والبيتا كاروتين. هذه هي مضادات الأكسدة الطبيعية التي تنتجها النباتات ولها تأثيرات معززة للمناعة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات وغيرها.
علاوة على ذلك، نظرًا لأن جدار الخلية رقيق للغاية وقابل للذوبان في الماء بدرجة عالية وسهل الهضم (يمكن أن يصل معدل الامتصاص إلى 95%)، فقد أصبح الخيار الأفضل للمكملات الغذائية وتنظيم المناعة.
3. تساعد السبيرولينا على إنقاص الوزن
السمنة هي مشكلة صحية عامة جذبت الاهتمام العالمي. يمكن تعريفها على أنها حالة يؤدي فيها التراكم غير الطبيعي أو المفرط للأنسجة الدهنية إلى الإضرار بالصحة. وتشمل المشاكل الطبية ذات الصلة: مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، ومرض الشريان التاجي. والسرطانات المختلفة والخلل المعرفي.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في سن 15 عاما فما فوق في العالم سيصل إلى 2.3 مليار شخص، وأكثر من 700 مليون يعانون من السمنة المفرطة.
وجدت مراجعة منهجية للأدبيات والتحليل التلوي (بما في ذلك 5 تجارب سريرية عشوائية محكومة مع إجمالي 278 مشاركًا) أن مكملات السبيرولينا يمكن أن تساعد في تقليل وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم ومحيط الخصر (لكن مؤشر كتلة الجسم و لم يكن هناك تغيير كبير) في نسبة الخصر إلى الورك).
بالإضافة إلى ذلك، أظهر تحليل المجموعات الفرعية بناءً على الحالة الصحية أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم تغيرات أكبر في الوزن مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
قد تكون الآلية الأساسية مرتبطة بتقليل تسلل البلاعم إلى الدهون الحشوية، ومنع تراكم الدهون الكبدية، وتحسين الإجهاد التأكسدي، والتنظيم الميكروبي، وتنظيم الشهية.
الخلاصة: مكملات السبيرولينا قد يكون لها تأثير إيجابي على فقدان الوزن (خسارة الوزن)، وخاصة السمنة. ومع ذلك، فهو محدود بحجم العينة الصغير وهناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق منه.
3. تساعد السبيرولينا على إنقاص الوزن
السمنة هي مشكلة صحية عامة جذبت الاهتمام العالمي. يمكن تعريفها على أنها حالة يؤدي فيها التراكم غير الطبيعي أو المفرط للأنسجة الدهنية إلى الإضرار بالصحة. وتشمل المشاكل الطبية ذات الصلة: مرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، ومرض الشريان التاجي. والسرطانات المختلفة والخلل المعرفي.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في سن 15 عاما فما فوق في العالم سيصل إلى 2.3 مليار شخص، وأكثر من 700 مليون يعانون من السمنة المفرطة.
وجدت مراجعة منهجية للأدبيات والتحليل التلوي (بما في ذلك 5 تجارب سريرية عشوائية محكومة مع إجمالي 278 مشاركًا) أن مكملات السبيرولينا يمكن أن تساعد في تقليل وزن الجسم ونسبة الدهون في الجسم ومحيط الخصر (لكن مؤشر كتلة الجسم و لم يكن هناك تغيير كبير) في نسبة الخصر إلى الورك).
بالإضافة إلى ذلك، أظهر تحليل المجموعات الفرعية بناءً على الحالة الصحية أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم تغيرات أكبر في الوزن مقارنة بالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن
قد تكون الآلية الأساسية مرتبطة بتقليل تسلل البلاعم إلى الدهون الحشوية، ومنع تراكم الدهون الكبدية، وتحسين الإجهاد التأكسدي، والتنظيم الميكروبي، وتنظيم الشهية.
الخلاصة: مكملات السبيرولينا قد يكون لها تأثير إيجابي على فقدان الوزن (خسارة الوزن)، وخاصة السمنة. ومع ذلك، فهو محدود بحجم العينة الصغير وهناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق منه.
الهاتف المحمول: 86 18691558819
إيرين@xahealthway.com
www.xahealthway.com
Wechat: 18691558819
واتساب: 8618691558819
وقت النشر: 03 أبريل 2024
