كيف تأكل مسحوق سبيرولينا أفضل؟

عمومًا،سبيرولينا لا يتم تناوله مباشرة في حالته الأصلية في السوق. يتم استخدام مسحوق أو رقائق سبيرولينا بشكل عام. لونه موحد بشكل عام باللون الأسود والأخضر أو ​​الأزرق والأخضر. ويمكن إضافته إلى العديد من الأطباق بكميات مناسبة لزيادة محتواه من البروتين والفيتامينات. استخدام مسحوق السبيرولينا لصنع الحساء والخبز والسلطة وما إلى ذلك له مذاق جيد جدًا، ويمكن أن يصبغ الطعام باللون الأخضر الداكن دون استخدام الكثير من المسحوق. يتم تسخين السبيرولينا، مثل العديد من الأطعمة الطبيعية، لإتلاف العناصر الغذائية الغنية بها، لذلك عند تحضير الطعام، قم بتسخينها بأقل قدر ممكن.

أسهل طريقة للاستمتاعسبيرولينا مسحوق هو إضافته إلى عصائر الفاكهة والخضروات المفضلة لديك في خلاط الطعام. يمكن تعديل الكمية من صغيرة إلى كبيرة، ويمكنك التكيف تدريجياً. يمكن للعديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام بانتظام تناول 10 جرام من مسحوق السبيرولينا مع كل مشروب.

سوف يتفاعل جسم الإنسان في غضون 30 دقيقة بعد تناول مسحوق سبيرولينا لأن المسحوق سهل الهضم والامتصاص بشكل خاص. شرب سبيرولينا مرة أو مرتين يوميًا (بين الوجبات أو بدلاً من الوجبات) يمكن أن يوفر الطاقة والتغذية في الوقت المناسب.

تشكيل الأقراص والكبسولات يجعل السبيرولينا أكثر قابلية للحمل. تحتوي معظم الأقراص على 200-600 ملجم من السبيرولينا، بينما تحتوي الكبسولات على 400 ملجم أو أقل. عند صنع الأقراص والكبسولات، أضف الحد الأدنى من السواغات واضغطها على شكل أقراص أو ضع طبقة صالحة للأكل قابلة للذوبان على الطبقة الخارجية. يمكن تناول الأقراص أو الكبسولات قبل نصف ساعة إلى ساعة من تناول الوجبة أو بعدها. إذا كنت تشعر بانخفاض الطاقة في أوقات معينة من اليوم، تناول بضع قطع من السبيرولينا في أي وقت، وسيستجيب جسمك بشكل أفضل بعد ساعة أو ساعتين. تناول عدد قليل من أقراص أو كبسولات السبيرولينا بعد شرب المشروبات الحمضية مثل القهوة أو الكحول يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.

بالإضافة إلى ذلك، هناك عدة اقتراحات لاستهلاك السبيرولينا:
①لا تضع ملعقة مبللة في زجاجة مسحوق سبيرولينا، أو تصب ملعقة من مسحوق سبيرولينا مباشرة في السائل. أضفه ببطء مع التحريك لتجنب التكثيف.
②مسحوق سبيرولينا الجاف سوف يمتص الرطوبة، لذلك تحتاج إلى تشديد غطاء الزجاجة بعد الاستخدام.
③لا حاجة لوضعه في الثلاجة، ولكن يجب وضعه في مكان بارد وجاف ومظلم.

الهاتف المحمول: 86 18691558819

إيرين@xahealthway.com

www.xahealthway.com

https://healthway.en.alibaba.com/

Wechat: 18691558819

واتساب: 8618691558819